Кои се најдобрите женски хеланки за јога за почетници?

Женски хеланки на јогае главен дел во гардеробата на лекарот за јога. Не само што се удобни, туку и овозможуваат целосен опсег на движење за време на сесиите на јога. Хелангите за јога доаѓаат во многу различни стилови, од високи половини до капри до целосна должина и со разни опции за половината. Со толку многу достапни опции, можеби е тешко за почетниците да дознаат кои хеланки се најдобри за нив.

Од кој материјал треба да се направат хеланки за почетници?

Носечи на јога за почетници треба да бидат направени од лесен материјал за влага, како што е најлон или полиестер. Овие материјали ќе ве одржат ладни и суви за време на вашата јога -пракса. Памучни хеланки не се препорачуваат, бидејќи тие имаат тенденција да се држат на влага и да станат тешки и непријатни за време на испотена сесија за јога.

Дали почетниците треба да изберат хеланки со високи половини или средни пораки?

Ова е лична предност. Хелегите со високи половини може да обезбедат поголема поддршка за средниот дел за време на јога пози. Како и да е, хеланките со среден пораст може да бидат поудобни за оние кои не сакаат чувство на компресирана средна секција. Се препорачува да се обидете и на двата стила и да видите кој се чувствува најдобро за вас.

Кој е просечниот опсег на цени за почетните хеланки на јога?

Просечниот опсег на цени за почетници на јога хеланки е околу 50 американски долари. Сепак, постојат многу достапни опции достапни за оние кои штотуку започнуваат. Не е неопходно да се потрошат многу пари на хеланки на јога, сè додека тие се удобни и да обезбедат доволно поддршка.

Кои брендови ги нудат најдобрите почетници на јога хеланки?

Некои популарни брендови кои нудат почетнички хеланки за јога вклучуваат Лулулемон, Атлета и надвор од јогата. Како и да е, има многу достапни опции достапни од брендовите како што се Core 10 и Yogalicious.

Заклучок

Headените хеланки за јога се суштински дел од секоја јога -практика, а изборот на вистинскиот пар може да направи значителна разлика во вашето ниво на удобност за време на сесијата. При изборот на почетници на јога хеланки, важно е да се даде приоритет на удобноста и флексибилноста. Со толку многу достапни опции, нема потреба да се пробива банката на скап пар хеланки.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. е водечки производител на висококвалитетни хеланки за јога. Нашите хеланки се направени со лесни материјали за влага и се дизајнирани да обезбедат максимална удобност и поддршка за време на вашата јога-пракса. Проверете ја нашата веб -страница наhttps://www.chendong-sports.comда го видиме нашиот целосен избор на хеланки за јога. За какви било прашања или прашања, ве молиме слободно контактирајте неchendong01@nhxd168.com.

Научно истражување

Парк, С., Ким, С., Хан, Д., и Ли, Ј. (2017). Ефекти на вежбање јога врз серумските адипонектин и метаболички синдром фактори кај дебели жени постменопауза. Менопауза, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Baletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Ефектите на јогата кај возрасните со дијабетес тип 2: систематски преглед и мета-анализа. Превентивна медицина, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Ефекти на јогата врз рамнотежата и својствата на одењето кај жени со мускулно -скелетни проблеми: пилот студија. Архива на геронтологија и геријатрија, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Систематски преглед и мета-анализа на јогата за болка во грбот. Клиничкиот весник на болка, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Јогата како терапевтска интервенција: Библиометриска анализа на објавени истражувачки студии од 1967 до 2013 година. Списанието за алтернативна и комплементарна медицина, 22 (8), 642-653.

Пуиг-Либрара, А., Мартинез-Лемос, И., Гине-Гарига, М., Гонзалез-Суарез,. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Само-пријавено време за седење и физичка активност: Интерактивни здруженија со ментална благосостојба и продуктивност кај вработените во канцеларијата. БМЦ јавно здравје, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, and M. Chang. „Ефективноста на јогата за подобрување на менталното здравје и справување со стрес кај лица кои доживуваат бездомништво: рандомизирана контролирана проба“. Весник на медицина во однесувањето (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Преваленца, сериозност и коморбидитет на 12-месечни нарушувања на ДСМ-IV во репликацијата на анкетата за национална коморбидитет. Архива на општа психијатрија, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Промени во умственоста, благосостојбата и квалитетот на спиењето кај студентите од колеџ преку курсеви на Таикикан: Студија за контрола на групата. Journalурнал за алтернативна и комплементарна медицина (Yorkујорк, NYујорк), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Таи Чи/Јога ја намалува пренаталната депресија, вознемиреност и нарушувања на спиењето. Комплементарни терапии во клиничката пракса, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Намалувањето на серумскиот кортизол за време на вежбање со јога е во корелација со активирање на алфа бран. Перцептивни и моторни вештини, 90 (3_SUPPL), 1027-1032.